Yoga, indispensable. Os cuento mi experiencia

Si leéis este blog, conocéis mi eterna lucha con el deporte:  intentos fallidos, humillaciones encarnizadas, derrotas manifiestas, continuos descalabros y el sentimiento de frustración que siempre me acaba embargando.  Sin embargo, hace poco he descubierto que cada uno debe encontrar su lugar. Ahora sé que hay una práctica adecuada para cada persona, y la gran suerte que es hallarla. Yo la tuve hace unos meses cuando en la presentación de la fabulosa crema de busto Phytobuste+décolleté de Sisley, me encontré inmersa en una clase de yoga que tenía como objetivo tratar la zona del pecho. Aquel día conocí a Mercedes, de Zentro Urban Yoga , y desde entonces esta disciplina forma parte de mi vida.

 

Me gusta tanto, y es tan afín a mi carácter, expectativas y exigencia que cada vez lo practico más a menudo. Puede que tengáis la suerte de experimentarlo desde hace tiempo; yo siento no haberlo descubierto antes.  Si no habéis probado por dudas o indecisión, os recomiendo y  comparto algunos de los los beneficios que me ha aportado en sólo 8 meses:

  • Aprender a relajarme de forma efectiva y sin ningún esfuerzo (algo que en mi caso resulta una proeza)
  • Ser mucho más flexible. No podéis imaginar en el punto en que me encontraba antes.
  • Lograr pequeños retos, sentir la sensación de superación y la satisfacción que conlleva.
  • Ser más disciplinada, tranquila y tener más paciencia (otra “misión imposible” que he superado)
  • Activar mi memoria y coordinación al practicar los ejercicios.
  • Fortalecer la musculatura. Ahora tengo más fuerza en las piernas, los brazos y la espalda.
  • Alcanzar el equilibrio físico y mental que requieren algunas posturas.
  • Concentrarme para intentar alcanzar mis objetivos con respecto al equilibrio o postura.
  • Eliminar dolores de espalda, debidos a malos hábitos posturales que he ido adquiriendo.
  • Reeducar la postura, como consecuencia de lo anterior.
  • Descubrir a Snatan Kaur y sus Mantras for Divine Grace, fundamental para mi.

 

Acudir a una clase de yoga constituye el premio a toda mi semana. Siempre salgo de buen humor, descansada y relajada. Cuando no tengo clase practico en casa, sin agobios, exigencias, ni pretensiones, por principios que también pertenecen a esta disciplina, la condescendencia y la generosidad hacia uno mismo.

 

Practicar yoga constituye un poderoso relajante, porque ayuda a olvidar cualquier problema, al requerir una completa atención hacia lo que se hace, por lo que elimina el estrés. Ahora, cuando estoy cansada, nerviosa, superada, enfadada o me duele la cabeza, practico yoga, y se me pasa.

 

Otro punto a tener en cuenta: aunque a veces he oído que el yoga no ayuda a perder peso,  desde que lo practico,  he adelgazado.

 

Si aún no habéis encontrado la disciplina que os hace sentir bien, os aconsejo probar. Sólo un aviso: sin duda la clave de mi éxito ha sido encontrar un lugar absolutamente serio, unos monitores profesionales, y no exigirme grandes logros. No es exhibición, no es competición, es realización.

 

Os dejo con un precioso Mantra de Snatam Kaur: Suni-Ai celebration, con un video realizado por Bullstar.

 

Más información | Zentro Urban Yoga , www.yogaterapias

 

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2 Comments
  • ara
    mayo 12, 2016

    no puedo estas mas de acuerdo, hace 10 año que hago yoga y cada dia aprendo algo nuevo, para mi ha sido un regalo.

  • Ixone Elosegui
    junio 7, 2016

    Yo practique Karate y competi durante mas de 20 anos. Nunca me imagine que terminaria practicando yoga, un deporte tan diferente al que estaba acostumbrada. Sin embargo despues de 8 anos viviendo en China, y pasados los 40 descubri que es la actividad que me permite mantenerme en forma, tonificar, realizar correciones posturales y recuperar un poco de la flexibilidad predida. Sin duda una practica muy recomendable. Eso si, si bien llevo mas de una ano practicando, cuando nos toca cerrar los ojos y relajarnos, me sigue resultando dificil no pensar en los 3 millones de cosas que tengo que hacer ese dia. Pero bueno, no desisto, confio en que con la practica continua, llegue ese dia mas pronto que tarde.

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